Namasté significa: "La luz que hay en mi corazón saluda a la luz que hay en tu corazón". ¿A que es una preciosa manera de saludar?
Este saludo procede de la India. Allí se saludan de esa manera. El Yoga es una disciplina que tiene miles de años y nació en aquella zona. A través de los ejercicios de yoga (asana o postura, pranayama o respiración y dharana o meditación) conseguimos salud y calma interior.
Os invitamos a que hoy practiquemos un poco de yoga. Para eso es importante que busquemos una esterilla o una alfombra o manta, porque hay que descalzarse.
Vamos a utilizar la propuesta de Omm Moo, unas vacas yogi, que seguro que os van a encantar. En Internet hay muchos vídeos sobre ellas; hoy hemos elegido este:
En segundo lugar os dejo un vídeo donde aparecen tres posturas de animales muy bien explicadas para que las practiquéis.
Los ejercicios son muy sencillos y están muy bien para empezar a practicar yoga. Además, se puede practicar en parejas.
Esperamos vuestras fotos haciendo las posturas para subirlas a este blog.
¡NAMASTÉ!
