TALLER DE ESTIMULACIÓN LENGUAJE ORAL 10

¡Hola a todos y todas!
Para esta semana os propongo los siguientes.

! PRAXIAS PEPPA PIG.

Comenzamos con este divertido juego que consiste en imitar las diferentes caras que nos indicará Peppa Pig en el siguiente vídeo.

Para la realización de la actividad pincha en el siguiente enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=_7QdkU3ogDg&list=RD_7QdkU3ogDg&start_radio=1&t=64

! CUENTO: RESPIRA.

Ahora os propongo ver y escuchar este cuento donde jugaremos la respiración. ¿Estáis preparados? Comenzamos.

Para la realización de la actividad pincha en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA&t=33s

TALLER DE YOGA Y RESPIRACIÓN: SALUDO A LA LUNA

Hoy vamos a aprender el saludo a la luna. Al igual que el saludo al sol, es una agrupación de asanas (posturas). A partir de la luna conoceremos una canción y haremos un mandala.

Vamos a comenzar con una música agradable. La luna está cansada de que siempre se la use para contar cosas tristes. Ahora desea que le hablen de temas alegres:

Aprendemos el saludo a la luna con las vacas OmmMoo:

Practicamos la respiración yóguica o completa: 

Esta forma de respirar nos ayuda a calmarnos cuando estamos tristes o agitados. Nos mantiene en el presente y con ella podemos conectar cuerpo, mente y emociones.

Se trata de inhalar aire por la nariz y llevarlo primero a la barriga (hinchándola), luego hinchar el pecho y por último sentir como llega al corazón y las clavículas (que se levantan). Después se suelta el aire por la nariz muy despacio.

Y para terminar haremos un mandalas sobre la luna. Aquí os dejo un ejemplo. Vosotros podéis hacerlo como más os guste.

Para la familia (si queréis saber más sobre mandalas).

TALLER DE RESPIRACIONES 3: RESPIRACIÓN ABDOMINAL O "BARRIGA DE GLOBO"

La respiración abdominal se llama así porque consiste en llevar el aire al abdomen, como llenando un globo grande, lo mantenemos unos segundos y los soltamos muy despacio por la boca mientras sentimos como el globo se vacía.
Esta respiración es fantástica para cualquier momento en el que sintamos que nuestra mente está muy agitada o el cuerpo esté inquieto, para el estrés y la ansiedad... Nos ayuda a parar, devolviéndonos al momento presente, AQUÍ Y AHORA.

En el siguiente vídeo está muy bien explicado. Nos sentamos cómodamente y las manos se pueden poner sobre las piernas, como sugiere la niña, o mejor poner las manos en la barriga, para sentir ese globo que se forma dentro.

Que no se nos olvide: "Para calmar cuerpo y mente, respira profundamente".

TALLER DE RESPIRACIONES 2: LA RESPIRACIÓN REFRESCANTE

En nuestro primer taller explicamos cuatro tipos de respiraciones que ya habíamos ensayado en clase durante el curso. Para que sea más fácil recordarlas en casa hemos elaborado estas cartas. Como expliqué en el vídeo, estamos utilizando un libro que se llama "Lucía y la respiración mágica de los dinosaurios de Grazia Piras y Sandra Aguilar (Editorial Laberinto). Os lo recomendamos para acompañar estos ejercicios.

Para explicar esta respiración va a ayudarnos Noah, que sabe poner la lengua en forma de flauta. La exhalación en realidad se hace por la nariz. Como Noah no se acordaba casi que se nos ahoga... jejeje! que no os pase a vosotros.
Hay muchas personas a las que no le sale lo de enroscar la lengua. No hay problema, en lugar de sacar la lengua, sonreid enseñando los dientes e inspirar... ¡A que entra el aire muy fresquito

Esta respiración es fantástica si estamos muy acalorados, por dentro o por fuera. Probadla y recordad que por lo menos se ha de repetir 4 veces para notar los efectos.

Si queréis practicar los otros ejercicios podéis volver a ver el taller numero 1(pincha encima del texto) o, si ya les tenéis pillado el truco, usad estas cartitas que os paso y con las que haremos una colección, semana a semana.

Y recordad: ¡Para vivir cada emoción usa tu respiración!